• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Sivfood

  • בית
  • קצת עליי
  • מתכונים
  • מדריכים
  • דברו איתי
  • English
  • Navigation Menu: Social Icons

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
↑

מרק עדשים ירוקות

נובמבר 10, 2012 By Sivan Meiri תגובות 2

מרק חורפי מהביל שממלא את כל הבית בניחוחות מרגיעים. אם הקול המרגיע ביותר לאוזניהם של רעבים הוא קולם של מזלגות מתחככים, אז הריח המרגיע ביותר לאפיהם הוא ריחו של המרק הנפלא הזה.

מרק עדשים ירוקות

רכיבים:
2 בצלים בינוניים
4 שיני שום
1 תפוח אדמה גדול
1 כוס עדשים ירוקות
1/2 כוס אורז לבן
2 חופני אטריות רחבות (ללא ביצים)
מים
מלח, פלפל שחור, כמון, כורכום
1 כף אבקת מרק פרווה (מי שרוצה להשקיע יכול להכין ציר ירקות במקום אבקת מרק)

הכנה:
משרים כוס עדשים ירוקות בקערה עם מים למשך הלילה. לפני הכנת המרק מסננים את העדשים היטב. אם משתמשים בעדשים של סנפרוסט יש להשתמש ב-2 כוסות ולסנן היטב במים פושרים לפני השימוש.
קוצצים בצל ומטגנים בסיר גדול עם מעט שמן. אחרי כמה דקות כשהבצל הופך שקוף מוסיפים שיני שום כתושות או קצוצות דק. מוסיפים את העדשים ומטגנים מעט, מוסיפים את האורז ומטגנים מעט. קולפים וחותכים את תפוח האדמה לקוביות גדולות ומוסיפים, מערבבים מעט. מוסיפים מים עד 3/4 מגובה הסיר. מתבלים עם מלח, פלפל, כמון וכורכום. מוסיפים אבקת מרק פרווה ומערבבים היטב. מביאים לרתיחה ומבשלים 15 דקות או עד שהעדשים מתרככות. מוסיפים את האטריות ומבשלים עוד 10-15 דקות עד לריכוך האטריות. טועמים, מתקנים תיבול ומגישים.

בתאבון!

Filed Under: ארוחות צהריים, דגנים וקטניות, דיאטטי, מרקים, מתכונים Tagged With: מתכונים

  • שעועית אדומה וירוקה ברוטב עגבניות
  • פסטה בכמון וקינמון
  • גרגירי חומוס בבירה
  • כרוב ממולא
  • חמוצים בסגנון אסייתי בשתי דקות
  • גלידת בננות טבעונית
  • חבושים מבושלים
  • פלצנות להמונים 1 – סלט פירות קצת אחר
קודם: « עוגיות חמאת בוטנים ושוקולד צ'יפס
Next Post: ירקות בתנור בתיבול מזרחי כבד »

Reader Interactions

תגובות

  1. ענבל

    ספטמבר 23, 2013 at 3:07 pm

    תודה על מרק פשוט נהדר !
    נחל הצלחה רבה בארוחה משפחתית מורחבת…. (שימש כמעין פתיח, ועוגת השוקולד צ'יפס המצויינת שלך שימשה כקינוח….)
    ימים נעימים 🙂

    הגב
    • סיון מאירי

      ספטמבר 23, 2013 at 6:08 pm

      שמחה לשמוע! תודה רבה ענבל 🙂

      הגב

השאר תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Primary Sidebar

קטגוריות

  • סלטים
  • מרקים
  • פסטה
  • ארוחות בוקר וערב
  • עיקריות
  • רו-פוד
  • תוספות
  • ללא גלוטן
  • חגים

קצת עליי

היי, אני סיון מאירי, נעים להכיר וברוכים הבאים ל-Sivfood, בלוג המתכונים הטבעוניים שלי. בבלוג שלי תוכלו למצוא מגוון עצום של מתכונים טבעוניים, שאפשר להכין בקלות ובפשטות ללא צורך בדוקטורט בחומרי גלם מסובכים שקשה להשיג. קראו עוד >>



Copyright Sivfood © 2025