• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Sivfood

  • בית
  • קצת עליי
  • מתכונים
  • מדריכים
  • דברו איתי
  • English
  • Navigation Menu: Social Icons

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
↑

קדרת קיץ – תבשיל עדשים עם בטטות, פטריות, זוקיני ועגבניות

יוני 27, 2014 By Sivan Meiri השאר תגובה

קורה לי המון שאני סתם תופסת כמה דברים שיש לי במקרר ומאלתרת משהו שאיכשהו הופך להיות מגניב מספיק בשביל להפוך למתכון קבוע במטבח שלי. קורה לי גם שאני לא מוותרת על מאכלים שמתאימים יותר לחורף, גם כשחם בחוץ – והתבשיל הזה סוגר בדיוק את הפינה הזאת. הוא מהיר ולא דורש בישול ארוך ולכן לא כבד כמו תבשילי קדרה שמתאימים לאכילה מול התנור ביום גשום. יחד עם זאת הוא ימלא את הפינה החורפית שנשמרת אצל כולנו גם כשהקיץ בשיאו.

קדרת קיץ

מצרכים:
מעט שמן זית
בצל בינוני
2 שיני שום
סלסלה של פטריות שמפניון או פורטבלו
בטטה גדולה
זוקיני בינוני/גדול
5 עגבניות בינוניות
כוס וחצי עדשים חומות מבושלות
כפית פפריקה מעושנת (או מתוקה רגילה)
כפית תערובת תבלין איטלקי לפסטה או פיצה
כפית שטוחה כמון
מיץ מחצי לימון
מלח ופלפל שחור

הכנה:
בישול העדשים:
משרים לכמה שעות במי ברז, מסננים ומבשלים במים עם מעט מלח עד לריכוך (בערך חצי שעה). רצוי להכין כמות גדולה, לסנן ולהקפיא – כך יהיו לכם עדשים מוכנים בשלוף לתבשיל הבא. אפשר גם להשתמש בסנפרוסט.
מכינים את הירקות:
נועצים חורים עמוקים בבטטה בעזרת מזלג ומחממים כמה דקות במיקרוגל עד שהיא רכה אך מוצקה. מצננים מעט, קולפים וחותכים לקוביות גדולות.
חותכים את הבצל לחצאי טבעות, קולפים את השום ופורסים לפרוסות דקות, פורסים את הזוקיני לעיגולים, חותכים את הפטריות לחצאים או רבעים בהתאם לגודלן, וקוצצים את העגבניות.

על אש גבוהה – מחממים מעט שמן בסיר, מטגנים את הבצל עד שמתחיל להשחים. מוסיפים את השום והפטריות ומקפיצים מעט. מוסיפים את הזוקיני והבטטה ומערבבים, נותנים לירקות זמן להשחים מעט. מוסיפים את העגבניות הקצוצות. מתבלים בפפריקה, תבלין איטלקי, כמון, מלח, פלפל שחור ומעט מיץ לימון ומערבבים. מוסיפים את העדשים, מערבבים מעט ומביאים לרתיחה. מכסים את הסיר, מחלישים את האש, ומבשלים על אש קטנה-בינונית כחצי שעה, מערבבים מדי פעם.

מגישים עם לחם טרי, אורז, פירה או ככה כמו שזה…

שיהיה בתאבון!

Filed Under: ארוחות צהריים, דגנים וקטניות, ירקות, ללא קטגוריה, מתכונים Tagged With: מתכונים

  • קראנץ שוקולד – עוגת שמרים שוקולד טבעונית
  • סלט לחם
  • דלעת נאגטס
  • פלחי תפוחי אדמה בתנור
קודם: « פסטה בכמון וקינמון
Next Post: דלעת נאגטס »

Reader Interactions

השאר תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Primary Sidebar

קטגוריות

  • סלטים
  • מרקים
  • פסטה
  • ארוחות בוקר וערב
  • עיקריות
  • רו-פוד
  • תוספות
  • ללא גלוטן
  • חגים

קצת עליי

היי, אני סיון מאירי, נעים להכיר וברוכים הבאים ל-Sivfood, בלוג המתכונים הטבעוניים שלי. בבלוג שלי תוכלו למצוא מגוון עצום של מתכונים טבעוניים, שאפשר להכין בקלות ובפשטות ללא צורך בדוקטורט בחומרי גלם מסובכים שקשה להשיג. קראו עוד >>



Copyright Sivfood © 2025