שייק מנגו, בננה ומלון

מתכון לשייק ללא חלב מכל סוג שהוא. אחלה דבר וממש בריא. מעט סמיך אבל זה כל הכיף..

לכמות של כוס אחת גדולה או 2 קטנות:

1 בננה
1 מנגו
1/4 מלון
1 כף זרעי פשתן טחונים
2 כפות סילאן

טוחנים את כל הרכיבים בבלנדר ומגישים.

שייק מנגו, בננה ומלון