• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Sivfood

  • בית
  • קצת עליי
  • מתכונים
  • מדריכים
  • דברו איתי
  • English
  • Navigation Menu: Social Icons

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
↑

מקושקשת טבעונית

פברואר 18, 2018 By Sivan Meiri תגובות 3

לכל מי שחושש שבמעבר לטבעונות ייאלץ להיפרד לנצח ממטעמים שהוא ממש אוהב – אל חשש. המטבח הטבעוני כל הזמן משכלל את עצמו, ממציא את עצמו מחדש, ודואג למצוא תחליפים מגניבים למתכונים שכולנו גדלנו עליהם. המתכון לביצה מקושקשת טבעונית כבר הפך לסוג של קלאסיקה במטבח הטבעוני, והוא ממש לא המצאה שלי, אבל הנה הגירסה שלי למי שסומך על הטעם ויכולות התיבול שלי.
אם אתם טבעונים כבר זמן מה, בטח ניחשתם שהמתכון מבוסס על טופו, וטופו חברים יקרים – הוא אחד מהמצרכים הכי גאוניים שיש בעולם, כן כן, ולצערי הוא סובל מתדמית של גוש לבן ותפל שאין בו טיפת מעוף. אבל מי שיתחיל להתנסות עם טופו יגלה שאפשר להכין איתו כל דבר – ממרחים, גבינות, סלטים, עיקריות, תוספות ואפילו קינוחים. טופו זה גאוני, רק צריך להפסיק לפחד ממה שאמרו לכם עליו עד היום, ולהתחיל לבשל דברים מיוחדים.
את הגירסה שלי, אגב, אפשר לשכלל, להוסיף עוד ירקות ועלים למקושקשת כמו עגבניה, גמבה, תרד, עלי סלק, פטרוזיליה, וכמובן שלהתפרע עם התבלינים.

מקושקשת טבעונית

 

מקושקשת טופו טבעונית

מצרכים:
1-2 כפות שמן זית
בצל קטן או בינוני פרוס דק (פרוסות בצורת חצי ירח)
חבילה טופו (300 גרם)
כפית מלח
חצי כפית כורכום
חצי כפית כמון
רבע כפית פלפל שחור
כף גדושה פתיתי שמרי בירה (אופציונלי אבל מומלץ!)
מעט בצל ירוק קצוץ
הכנה:
  • מחממים את השמן במחבת רחבה על להבה בינונית ומוסיפים את הבצל הפרוס
  • מטגנים את הבצל עד שמתחיל להשחים
  • מוציאים את הטופו מהאריזה ומסננים כמה שיותר נוזלים
  • מפוררים את הטופו בעזרת הידיים לתוך המחבת, זה בסדר שיש גם חתיכות גדולות
  • מטגנים את הטופו עם הבצל עוד כמה דקות, אפשר לשחק עם עוצמת הלהבה – להגביר או להקטין במידת הצורך
  • מתבלים את המקושקשת במלח, כמון, כורכום, פלפל ושמרי בירה ומערבבים עד שכל התערובת מתובלת היטב
  • מוסיפים בצל ירוק קצוץ ומטגנים עוד דקה או שתיים
  • טועמים ומוסיפים תבלינים במידת הצורך
  • מכבים את האש ומגישים
מומלץ להגיש עם סלט, לחם וטחינה או גבינה לבנה טבעונית. שיהיה בתאבון!
למתכונים טבעוניים נוספים שלא צריך בהם ביצים – בקרו בדף המתכונים של סיו-פוד. בינתיים, בואו לעקוב אחרי האינסטגרם של סיו-פוד וקבלו עוד ים של רעיונות והשראה לאוכל טבעוני טעים!

Filed Under: ארוחות בוקר וערב, דגנים וקטניות, טופו, ים-תיכוני, כמו ביצים, ללא גלוטן, מתכונים, מתכונים לעצלנים, תחליפים טבעוניים Tagged With: מתכונים

  • עדשים ברוטב עגבניות ים-תיכוני
  • שקשוקייל
  • עוגת קישואים טבעונית
  • שייק בננה, תפוח ותמר עם שיבולת שועל
  • פיתה מטוגנת במילוי ישראלי טבעוני
  • סלט ירוק, אדום, צהוב
  • פטה כבד טבעוני עם ריבת בצל
קודם: « מרק עגבניות ולחם – פאפא אל פומודורו טבעוני
Next Post: דלורית אחת – ארבעה מתכונים! »

Reader Interactions

תגובות

  1. Ziva

    פברואר 18, 2018 at 10:39 pm

    Thank you! Will you pls add PRINT recipe icon. If it is here I don't see it. ?

    הגב
    • Sivan Meiri

      מרץ 7, 2018 at 9:52 am

      היי, סליחה על התגובה המאוחרת. הוספתי כפתור, את יכולה מעכשיו להדפיס בקלות את המתכונים! 🙂

      הגב
  2. Ziva

    מרץ 7, 2018 at 3:00 pm

    Thank you Sivan!

    הגב

השאר תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Primary Sidebar

קטגוריות

  • סלטים
  • מרקים
  • פסטה
  • ארוחות בוקר וערב
  • עיקריות
  • רו-פוד
  • תוספות
  • ללא גלוטן
  • חגים

קצת עליי

היי, אני סיון מאירי, נעים להכיר וברוכים הבאים ל-Sivfood, בלוג המתכונים הטבעוניים שלי. בבלוג שלי תוכלו למצוא מגוון עצום של מתכונים טבעוניים, שאפשר להכין בקלות ובפשטות ללא צורך בדוקטורט בחומרי גלם מסובכים שקשה להשיג. קראו עוד >>



Copyright Sivfood © 2025