• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Sivfood

  • בית
  • קצת עליי
  • מתכונים
  • מדריכים
  • דברו איתי
  • English
  • Navigation Menu: Social Icons

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
↑

שתי אופציות לשקשוקה טבעונית

יולי 15, 2012 By Sivan Meiri תגובות 41

לכל אחד יש מתכון מיוחד לשקשוקה, תבלין סודי, טריק שהוא לא מגלה לאף אחד… כל אחד גם בטוח שהמתכון שלו הוא המוצלח מכולם, ומי אני שאתווכח?
המתכון הבא הוא "המתכון המיוחד" שלי, אבל חשוב לציין שכשאני מכינה שקשוקה אני מאלתרת. משתמשת בפלפלים שיש במקרר, גם אם הם צהובים. מתבלת איך שמתחשק לי באותו רגע, לפעמים מוסיפה קצת סוכר, לפעמים לא, לפעמים מוצאת איזו שקית תיבול לפיצה ומוסיפה אותה לסיר – אין חוקים.

שקשוקה טופו

לגבי תחליפי הביצה – כאן דווקא יש טכניקה ותחליפים ספציפיים בהם מומלץ להשתמש בשקשוקה.
אני אפרט מתכונים עם שני תחליפים. רוב האנשים מעדיפים את האופציה הראשונה – שקשוקה טופו,
אני אוהבת גם את השניה – עם בלילת קמח חומוס..

שני המתכונים עם בסיס זהה, ומתאימים לסיר גדול עבור משפחה של 5 נפשות רעבות.

שקשוקה טופו טבעונית

שקשוקה טופו

מצרכים:
10 עגבניות גדולות/ 20 עגבניות קטנות
2 בצלים גדולים
4 שיני שום
2 פלפלים (גמבה, פלפל ירוק בהיר, פלפל ירוק כהה, פלפל צהוב – הכל הולך)
1 קופסא קטנה של רסק עגבניות (100 ג')
תיבול – מלח, פלפל שחור, פפריקה מתוקה, כמון, כורכום
תיבול אופציונלי – מעט סוכר, תבלין לפיצה
1 חבילה קטנה של טופו

הכנה:
מכינים את כל הירקות מראש – קוצצים גס את הבצלים והפלפלים, קוצצים דק את העגבניות, קולפים את שיני השום.
בסיר גדול עם מעט שמן זית מטגנים את הבצל עד שמתחיל להשחים. לאחר מכן מוסיפים את הפלפלים עד שמתחילים להשחים מעט.
מוסיפים את רסק העגבניות ומערבבים.
מוסיפים את העגבניות, מערבבים, מביאים לרתיחה.
מתבלים (בערך 1.5 כפית מלח, 1 כפית פפריקה, כמון, 0.5 כפית פלפל שחור וכורכום)
מערבבים שוב, מכסים את השיר ומבשלים 10 דקות.
כשהתערובת מתחילה לקבל צורה של שקשוקה, מפוררים את הטופו היטב בעזרת הידיים ומוסיפים לסיר.
מבשלים עוד 5-10 דקות, טועמים, מתקנים תיבול, ומגישים.

שקשוקה חומוס טבעונית

שקשוקה עם קמח חומוס

מצרכים:
10 עגבניות גדולות/ 20 עגבניות קטנות
2 בצלים גדולים
4 שיני שום
2 פלפלים (גמבה, פלפל ירוק בהיר, פלפל ירוק כהה, פלפל צהוב – הכל הולך)
1 קופסא קטנה של רסק עגבניות (100 ג')
תיבול – מלח, פלפל שחור, פפריקה מתוקה, כמון, כורכום
תיבול אופציונלי – מעט סוכר, תבלין לפיצה
1 כוס קמח חומוס
1 כוס מים

הכנה:
מכינים את כל הירקות מראש – קוצצים גס את הבצלים והפלפלים, קוצצים דק את העגבניות, קולפים את שיני השום.
בסיר גדול עם מעט שמן זית מטגנים את הבצל עד שמתחיל להשחים. לאחר מכן מוסיפים את הפלפלים עד שמתחילים להשחים מעט.
מוסיפים את רסק העגבניות ומערבבים.
מוסיפים את העגבניות, מערבבים, מביאים לרתיחה.
מתבלים (בערך 1.5 כפית מלח, 1 כפית פפריקה, כמון, 0.5 כפית פלפל שחור וכורכום)
מערבבים שוב, מכסים את השיר ומבשלים 10 דקות.
כשהתערובת מתחילה לקבל צורה של שקשוקה, מערבבים היטב את קמח החומוס עם המים בקערה עמוקה עד שכבר אין בבלילה גושים. שופכים את הבלילה מעל השקשוקה.
מבשלים עוד 5-10 דקות עד שבלילת החומוס מתייצבת, טועמים, מתקנים תיבול, ומגישים.

מגישים עם לחם שחור טרי, קערה עם טחינה, וחיוך.

Filed Under: ארוחות בוקר וערב, ארוחות צהריים, דיאטטי, טופו, כמו ביצים, ללא גלוטן, מאכלי עדות, מתכונים, תחליפים טבעוניים Tagged With: מתכונים

  • דלעת נאגטס
  • גלילות קיץ
  • קציצות טבעוניות של שעועית שחורה וכרובית
  • טופו נאגטס
  • תבשיל 4 קטניות
  • מקושקשת מנגולד כורדית טבעונית
קודם: « חמין טבעוני
Next Post: כרוב ממולא »

Reader Interactions

תגובות

  1. sagi golan

    יולי 31, 2012 at 10:11 pm

    היי
    יכול להיות שהקמח חומוס הזה עושה אפקט של גבינה צהובה מותכת?
    פשוט זה הזכיר לי פיצה.
    תודה,
    שגיא

    הגב
  2. סיון מאירי

    יולי 31, 2012 at 11:24 pm

    היי שגיא,
    יש מצב שכן.
    יכול להיות שעלית על משהו גאוני 🙂

    ננסה בפיצה הבאה

    הגב
  3. אנונימי

    אפריל 11, 2013 at 2:21 pm

    מה זה חבילה קטנה של טופו? כמה גרם?

    הגב
    • סיון מאירי

      אפריל 11, 2013 at 3:57 pm

      300 גרם

      הגב
  4. אנונימי

    אפריל 11, 2013 at 2:21 pm

    מה זה חבילה קטנה של טופו? כמה גרם?

    הגב
  5. סיון מאירי

    אפריל 11, 2013 at 3:57 pm

    300 גרם

    הגב
  6. קארן

    אפריל 21, 2013 at 6:55 am

    הכנתי את גרסת קמח החומוס. יצא מ-ע-ו-ל-ה !! תודה 🙂

    הגב
    • סיון מאירי

      אפריל 21, 2013 at 10:14 pm

      היי קארן
      מעולה, שמחה לשמוע 🙂

      הגב
  7. קארן

    אפריל 21, 2013 at 6:55 am

    הכנתי את גרסת קמח החומוס. יצא מ-ע-ו-ל-ה !! תודה 🙂

    הגב
  8. סיון מאירי

    אפריל 21, 2013 at 10:14 pm

    היי קארן
    מעולה, שמחה לשמוע 🙂

    הגב
  9. אנונימי

    מאי 20, 2013 at 1:17 pm

    סיון המדהימה, המתכונים נהדרים, אנסה את השקשוקה עוד השבוע… לגבי שקית תיבול פיצה- בבקשה אל תשתמשי- בדר"כ מכיל כל מיני חומרים שאולי עדיף שלא ייכנסו לגופינו…
    סיון פ.

    הגב
    • סיון מאירי

      מאי 20, 2013 at 7:08 pm

      צודקת, בדרך כלל אני לא משתמשת, אבל מדי פעם מרשה לעצמי, זה טעים מדי

      תודה רבה על הפרגון 🙂

      הגב
  10. אנונימי

    מאי 20, 2013 at 1:17 pm

    סיון המדהימה, המתכונים נהדרים, אנסה את השקשוקה עוד השבוע… לגבי שקית תיבול פיצה- בבקשה אל תשתמשי- בדר"כ מכיל כל מיני חומרים שאולי עדיף שלא ייכנסו לגופינו…
    סיון פ.

    הגב
  11. סיון מאירי

    מאי 20, 2013 at 7:08 pm

    צודקת, בדרך כלל אני לא משתמשת, אבל מדי פעם מרשה לעצמי, זה טעים מדי

    תודה רבה על הפרגון 🙂

    הגב
  12. Noga Harel

    יולי 4, 2013 at 6:53 pm

    תודה רבה, הכנו את גרסת החומוס, יצא טעים לאללה! מרקם שקשוקתי ביותר 🙂

    הגב
    • סיון מאירי

      יולי 5, 2013 at 11:09 am

      יאמי! 🙂 שמחה לשמוע

      הגב
  13. אנונימי

    אוגוסט 2, 2013 at 5:27 pm

    סליחה על הבורות – מה זה צורה של שקשוקה? פעם ראשונה בעיניין 😉

    הגב
    • סיון מאירי

      אוגוסט 3, 2013 at 2:50 pm

      הירקות מתבשלים ומתחילים לשנות צורה ולהפוך לתבשיל (כמו בתמונה)

      הגב
  14. ורד ב

    אוגוסט 4, 2013 at 11:49 am

    סיוון.. הכל נראה מעולה!! רק שאלה קטנה אם אין לי קמח חומוס יש קמח אחר שניתן להשתמש בו? אותה שאלה גם בנוגע לחביתה.. תודה ורד :))

    הגב
    • סיון מאירי

      אוגוסט 5, 2013 at 1:28 pm

      היי ורד – תודה רבה 🙂

      לגבי הקמח – אני מכינה מתכון שמשתמשים בו במחצית קמח תירס ומחצית קמח חומוס, אבל לא מכירה מתכון שאין בו קמח חומוס בכלל.

      הגב
  15. Yael Brunner

    אוגוסט 7, 2013 at 6:36 am

    תודה רבה, אבל ניסיתי את הקמח חומוס והיה פשוט מגעיל.
    באמת שאני פתוחה לטעמים חדשים, אבל זה היה פשוט לא אכיל…
    אם יש לך רעיונות אחרים אשמח!

    הגב
    • סיון מאירי

      אוגוסט 7, 2013 at 10:58 am

      ניסית עם טופו?
      לא כולם אוהבים קמח חומוס ועל טעם וריח… את יודעת…

      הגב
  16. ברק בן יוסף

    אוגוסט 7, 2013 at 8:55 am

    עירבבתי בין שני המתכונים (גם טופו, גם קמח חומוס – במטרה "לקנות" את המשפחה הלא טבעונית. אגב – הוספתי פטרוזיליה קצוצה לבלילת החומוס וגם חצילים מטוגנים קלות לתבשיל). נראה פשוט מדהים במחבת. תודה תודה תודה!

    הגב
    • סיון מאירי

      אוגוסט 7, 2013 at 10:59 am

      מעולה! שמחה לשמוע 🙂

      הגב
  17. מאיה עמיאל

    ספטמבר 30, 2013 at 11:20 am

    יצא מעולה, ממש טעים השקשוקה עם קמח חומוס

    הגב
  18. אנונימי

    דצמבר 16, 2013 at 7:33 am

    נראה אדיר!!
    תמיד הכנתי את הגרסא עם הטופו וחשבתי שהיא היחידה..
    השבוע תהיה פה בבית שקשוקת חומוס!!!!!!
    (ואהבתי את ההנחיה "לכסות את השיר".. 😛 )

    הגב
    • סיון מאירי

      דצמבר 16, 2013 at 5:37 pm

      חחח לכסות את השיר, גדול 🙂 דווקא אני משאירה!

      הגב
  19. אבנר כהן זמיר

    דצמבר 17, 2013 at 8:04 pm

    השקשוקת חומוס נהדרת, הייתי משתמש בקצת פחות חומוס. הוספתי פטריות וקצת צ'ילי והיה שמח מאוד.

    הגב
  20. Roni

    פברואר 10, 2014 at 9:25 pm

    משום מה לא התייצב לי… למה? 🙁 דווקא יצא ממש טעים אבל לא יציב.

    הגב
    • סיון מאירי

      פברואר 11, 2014 at 3:46 pm

      היי רוני 🙂 מה לא התייצב? הקמח חומוס?
      אולי הלהבה אצלך קטנה יותר משלי וצריך להשאיר על הגז יותר זמן עד שיתייצב.

      הגב
  21. הודיה כהן

    מאי 5, 2014 at 7:19 pm

    יצא מעולה (שילוב של טופו, קמח חומוס וקמח תירס) ועם תבלין לשקשוקה

    הגב
  22. הודיה כהן

    מאי 5, 2014 at 7:20 pm

    יצא מעולה (שילוב של טופו, קמח חומוס וקמח תירס) ועם תבלין לשקשוקה

    הגב
  23. אנונימי

    אוגוסט 9, 2014 at 12:03 pm

    מה עושים עם השום אחרי הקילוף?

    הגב
    • סיון מאירי

      ספטמבר 22, 2014 at 7:39 am

      באמת שכחתי לציין 🙂 קוצצפים גס ומוסיפים לסיר אחרי הבצל 🙂

      הגב
  24. Unknown

    אוקטובר 16, 2015 at 7:20 am

    בוקר טוב. את הקמח חומוס לא מתבלים ?

    הגב
    • סיון מאירי

      אוקטובר 20, 2015 at 1:01 pm

      השקשוקה מאוד מתובלת, אז לא חובה, אבל אפשרי?

      הגב
  25. ברק אביב

    ספטמבר 11, 2016 at 11:24 am

    שווה לנסות לאחד את הגרסאות השונות

    הגב
  26. ליהיא

    מרץ 20, 2018 at 9:32 am

    הכנתי את הגרסה של הקמח חומוס יצא מושלם!! החומוס מזכיר את הצהוב של הביצה וגם הלא טבעונים נהנו��

    הגב
    • Sivan Meiri

      מרץ 20, 2018 at 7:25 pm

      איזה כיף לשמוע! 🙂

      הגב
  27. Maya Bernthal

    ינואר 16, 2019 at 3:18 pm

    היי, בגרסה של החומוס- כמה מנות זה יוצא?

    הגב
    • Sivan Meiri

      מרץ 20, 2019 at 9:28 am

      בערך ארבע מנות גדולות או 6 קטנות

      הגב

השאר תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Primary Sidebar

קטגוריות

  • סלטים
  • מרקים
  • פסטה
  • ארוחות בוקר וערב
  • עיקריות
  • רו-פוד
  • תוספות
  • ללא גלוטן
  • חגים

קצת עליי

היי, אני סיון מאירי, נעים להכיר וברוכים הבאים ל-Sivfood, בלוג המתכונים הטבעוניים שלי. בבלוג שלי תוכלו למצוא מגוון עצום של מתכונים טבעוניים, שאפשר להכין בקלות ובפשטות ללא צורך בדוקטורט בחומרי גלם מסובכים שקשה להשיג. קראו עוד >>



Copyright Sivfood © 2025