• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Sivfood

  • בית
  • קצת עליי
  • מתכונים
  • מדריכים
  • דברו איתי
  • English
  • Navigation Menu: Social Icons

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
↑

פתיתים בממרח שעועית שחורה עם דלורית וכרובית

יוני 19, 2012 By Sivan Meiri תגובה אחת

אומרים שאוכלים עם העיניים, זה כל כך נכון, אוכל יפה עושה חשק לטרוף. לפעמים אני גם מבשלת עם העיניים, חושבת מראש איך הדברים יראו בסוף, וזורמת עם זה, חותכת בפראות, מתבלת בצבעים, מחפשת ניגודים וקונפליקטים. אז הנה רעיון לארוחה כל כך יפה, לוק פשוט וסוחף.

 

פתיתים ברוטב שעועית שחורה, דלורית וכרובית
(ארוחה לזוג)
מצרכים:
דלורית קטנה
כרובית קטנה
מלח, פלפל ושמן זית

כוס פתיתים
כוס מים
בצל חתוך לחצאי טבעות
כפית ממרח שעועית שחורה (יש במדפים של האוכל האסייתי ברוב הסופרים)

מתחילים עם הכרובית והדלורית. מפרקים את הכרובית לפרחים ומשרים במי מלח, מנקים היטב ומסננים. חוצים את הדלורית לשניים. מפזרים על הירקות מלח גס, פלפל שחור ושמן זית ומעבירים לתנור בטמפרטורה הכי גבוהה לחצי שעה לפחות (חשוב להשגיח), אפשר להוסיף שיני שום בקליפתן, ראש שום חצוי לשניים, טימין, רוזמרין, צ'ילי גרוס..

בינתיים מכינים את הפתיתים. מטגנים את הבצל עם מעט שמן, מוסיפים כפית של ממרח שעועית שחורה ומערבבים. מוסיפים מיד לאחר מכן פתיתים ומים רותחים ומבשלים 5-7 דקות עם מכסה סגור למחצה, חשוב לערבב מדי פעם שלא ידבק. מכבים את האש ומכסים את הסיר. ממתינים כמה דקות והפתיתים מוכנים. (הכנת פתיתים משתנה מיצרן ליצרן, חשוב לשים לב להוראות שעל האריזה הספציפית).

זהו בעצם, עכשיו רק נשאר להרכיב את המנה. למי שרוצה לחתוך דק יותר את הירקות ולערבב אותם יחד עם הפתיתים אחרי שמוכנים – גם הולך. אני הלכתי על הגרסה הפראית, עם פרוסת לימון והמון תיאבון.

Filed Under: ארוחות צהריים, מתכונים, פסטה Tagged With: מתכונים

  • שניצל טופו ממולא
  • רוטב נא לסלט – זוקיני, עגבניות וסלק
  • שקשוקייל
  • פסטה ברוטב עגבניות עם בטטה, קישוא וחומוס
קודם: « פטריות ממולאות באושר
Next Post: פירות חושניים »

Reader Interactions

תגובות

  1. 1

    יוני 4, 2024 at 4:47 pm

    1

    הגב

השאר תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Primary Sidebar

קטגוריות

  • סלטים
  • מרקים
  • פסטה
  • ארוחות בוקר וערב
  • עיקריות
  • רו-פוד
  • תוספות
  • ללא גלוטן
  • חגים

קצת עליי

היי, אני סיון מאירי, נעים להכיר וברוכים הבאים ל-Sivfood, בלוג המתכונים הטבעוניים שלי. בבלוג שלי תוכלו למצוא מגוון עצום של מתכונים טבעוניים, שאפשר להכין בקלות ובפשטות ללא צורך בדוקטורט בחומרי גלם מסובכים שקשה להשיג. קראו עוד >>



Copyright Sivfood © 2025